Monday, May 13, 2013

Tacos de papa


Categoría: Plato principal
T. Preparación: 20 min (+ 20 min cocción de las papas)
Porciones: 4

Del mercado:
2 Papas cocida hechas pure
1/3  tz   cebolla picada
1/3  tz   jitomate picado
1/3  tz  cilantro picado
16  tortillas de maíz
Aceite para freír
Knnor suiza de pollo al gusto
Sal y pimienta
Crema de mesa o acida
Lechuga rebanada fina
Queso fresco o blanco rallado
Salsa verde o roja


En la cocina:
• En una olla mediana agregar un chorrito de aceite y sofreir la cebolla, cuando este transparente se agrega el jitomate moviendo constantemente a fuego medio, hasta que este cambie de color.
• Agregar el cilantro y mover para incorporar durante un minuto y agregar el pure de papa, poco a poco añadir el consomé de pollo o Knnor suiza, la sal y la pimienta al gusto. Una vez listo, retirar del fuego y reservar.
• En un comal ir calentando las tortillas para suavizarlas, conforme van saliendo se va tomando una cucharada del pure listo a la tortilla y se enrolla para formar el taquito, colocar en un plato con la apertura hacia abajo e ir colocando los siguiente de cada lado. Se puede formar una pirámide de taquitos para su mejor manejo.
• Terminada la elaboración de los taquitos se coloca en un sarten a fuego medio una cantidad media de aceite con el fin de ir friendo los taquitos de dos en dos o mas a la vez, si no se es muy hábil de uno en uno en un sarten pequeño a fuego bajo estará bien aunque el tiempo aumentara considerablemente. Se van friendo mas o menos unos 40 seg. De cada lado o mas si es que se quieren mas dorados, se retiran del aceite y se dejan sobre una coladera metalica o una servilleta de papel para retirar el exceso de aceite.


A la mesa:
• Se colocan en un plato y se bañan uno por uno con un poco de crema, encima se agrega la lechuga y el queso rallado.
• Como picante salsa verde o roja según los comensales agreguen a su gusto
• Y para complementar pueden ofrecerse trocitos de aguacate
• O puede acompañarse con pico de gallo también llamado ensalada mexicana

En gusto se rompen géneros...
• La preparación previa del pure permite que la papa adquiera sabor debido a que por si sola es insípida, la combinación de estos vegetales y condimentos realzan el sabor de la preparación, asi que la combinación de especias para ello puede ser incluso personal.
• para quienes la elaboración o freido de los tacos es complicado, se pueden elaborar doblando por la mitad las tortillas y deteniéndolas con un palillo para freirlas, retirando este antes de servirlas.
• El queso puede sustituirse por chihuahua, manchego, gouda, jack, o el de su preferencia  aunque al ser este un plato fresco no se espera que gratine de ninguna forma.
• La tortilla tradicional es la de maiz, sin embargo la elaboración con tortillas de trigo o integrales también puede usarse ya que "en gusto, se rompen géneros"

Se dice que...
La papa o patata es originaria de Peru y desde épocas prehistóricas se esparcio por el continente Americano, y fue hasta la colonización española que estos la llevaron a Europa convirtiéndose asi en uno de los alimentos mas importantes de consumo debido a su fácil producción.
Actualmente este es un tubérculo no solo utilizado para el consumo humano sino también en la producción industrial, como organismo modelo de investigación, y en experimentos para mejoramiento genético.

Desde mi ventana:
Recuerdo que la papa no fue nunca uno de mis alimentos preferidos, debido a su consistencia pastosa al ser cocida y su insípido sabor. Ha sido y no creo que deje de ser uno de los alimentos por excelencia que nunca falta en la caja de vegetales de mama debido a su bajo costo y a la infinidad de platillos que se pueden preparar con este tubérculo; desde una crema, una ensalada, un acompañamiento hasta un plato principal y porque no, hasta en postres… cuando era pequeña una de mis tías acostumbraba preparar en navidad para postre, una receta tradicional llamada “ensalada de navidad”, siendo esta elaborada con manzanas y piña en trozos bañados en crema dulce con pasas o nueces, sin embargo en algunas ocasiones siendo grande la concurrencia utilizaba papas para sustituir algunas manzanas debido a que por su consistencia y su falta de sabor era fácil integrarlas a la receta y de esta forma aumentaba su volumen sin exceder su presupuesto, aunque en  aquel tiempo, ignorante yo de los trucos y mañas en la cocina me consternaba porque la ensalada tan deliciosa que mi tía preparaba para nosotros sabia tan rica y cuando venían muchos invitados a las grandes fiestas de navidad la hacía con “manzanas feas”, y es que aunque no estaba mal a veces unos bocados me sabían ricos y otros… como que les faltaba sabor a manzana!

Wednesday, March 6, 2013

Alambre de Soya

Categoria: Plato principal
T. Preparación: 20 min (+ 20 min hidratar soya)
Porciones: 4 - 6

Del mercado:
1 tz soya deshidratada
3 tiras tocino picado
3 reb. jamon cortado en cuadritos
1 salchicha picada o rebanada
1/2 tz de cebolla picada
1/2 chile cuaresmeño en juliana
1/2 pimiento verde en cuadros medianos
1/2 pimiento rojo en cuadros medianos
1/2 tz queso oaxaca
2-3 hojas de laurel
1/2 cdta comino molido
1/4 cdta tomillo
1 cda consome de costilla o res
3 tzs de agua
Sal al gusto

En la cocina:
• Hidratar la Soya: Se hierve el agua con el laurel y se agrega la soya, bajando a fuego medio y cocer por 20 min, escurrir perfectamente haciendo presion sobre la soua para quitar exceso de agua y reservar.
• Poner a freir el tocino para q suelte un poco la grasa, agregar el jamón y la salchicha, sin dejar de mover, agregar la soya y mezclar muy bien. Agregar el comino, tomillo y consome. Seguir sofriendo y probar la soya, cuando esta ya adquirio el sabor de la mezcla retirar del sarten y reservar en un tazon.
• Poner un poco mas de aceite en el mismo sarten y sofreir la cebolla, una vez que empiece a transparentarse agregar el chile cuaresmeño, sofreir, luego el pimiento verde, mezclar y sofreir un poco, luego hacer lo mismo con el pimiento rojo, y sofreir por un minuto mas.
• Agregar el reservado de soya e incorporar todo, ajustar la sal y tapar el recipiente dejando cocer por 5 min a fuego bajo.
• Retirar del fuego y agregar el queso esparciendolo por toda la superficie y tapar el recipiente para que gratine.

A la mesa:
• Servir acompañado con tortillas, ya sea de maiz o de trigo.
• Como aderezo salsa verde o roja
• Y para complementar pueden ofrecerse trocitos de aguacate
• O ya mas elaborado puede acompañarse con pico de gallo tambien llamada ensalada mexicana

En gusto se rompen géneros...
• Las carnes frias pueden omitirse si es que se desea un platillo 100% vegetariano, en este caso el sabor predominante lo daran los pimientos.
• Si no se cuenta con consome de res o costilla, en lo personal no recomiendo sustituirlo por consome de pollo ya que el sabor se distorciona con el de las carnes frias, o a menos que no las lleve.
• El queso puede sustituirse por chihuahua, manchego, gouda, jack, o el de su preferencia pero que gratine para que le de la presentación mas cercana a un alambre de res.
• La tortilla tradicional es la de maiz, para acompañar pero la de trigo o la integral también puede usarse ya que "el gusto, se rompe en géneros"

Se dice que...
La soya es un alimento que comenzo a utilizaerse desde épocas muy antiguas en el lajano oriente. Al paso del tiempo, los viajeros y posteriormente la comercializacion la acercaron a la mesa europea y americana, siendo hoy en dia uno de los alimentos sustitutos de la carne mas buscados. La flexibilidad en su preparación la hace ideal como sustituto de la carne y su valor nutrimental bien vale su uso. Sin embargo, al tratarse de un alimento proveniente de una semilla no es muy recomendable para los intolerantes al gluten, por lo demas, bien vale la pena probarla.

Desde mi ventana:
3 fueron los motivos que me impulsaron a consumir Soya:
1. Probar comida diferente,
2. Reducir la ingesta de carne (hasta en un 70%, reduciendo asi el colesterol y el acido urico)
3. Por economia ( es 3-4 veces mas barata )

En lo personal fui presa de la ignorancia ya que no confiaba mucho en la soya y esto debido a que nunca la habia probado, y es que ni siquiera la conocia, sin embargo fue hasta un dia que andando en el super encontre una bolsa con Soya Deshidratada y al ver el precio me anime a comprarla ya que pensando que no seria mucho el despilfarro si no me gustaba valia la pena intentar. Mas tarde, guiada por una tia que suele cocinarla frecuentemente, descubri que hay cientos de formas de usarla y debido a que es mas bien insabora es facil camuflagearla, basta con agregar un poco de embutidos o incluso mezclarla con un poco de carne para que adquiera el sabor de esta, reduciendo asi el consumo de producto animal considerablemente.


Sunday, March 3, 2013

Nueva Sopa de Verduras

Categoria: Sopa
T. Preparación: 20 min olla de presion / 25 min olla normal
Porciones: 4
Del mercado:

3 tiritas de tocino picado
1/2 taza de pure de jitomate
2 tazas de caldo de pollo
3 ramas de apio picadas
2 zanahorias medianas picadas
2 calabazas medianas picadas
1/2 pimiento rojo picado
1/2 pimiento verde picado
1/2 manojo de espinacas picadas
1 cda de cilantro picado
1/4 cdta pimienta de cayena
1/4 cdta paprika
1/2 cda consome de pollo
1 cubito de knorr chipotle
Sal al gusto

En la cocina:

  1. Coloca el tocino a fuego bajo, moviendo un poco para dejar que suelte la grasa y se impregne en la olla
  2. Agrega el pure de tomate y el caldo de pollo, mexcla con cuidado y espera a que suelte el hervor.
  3. Adiciona la pimienta, la paprika, el consome de pollo y el knorr chipotle, comprueba si no hace falta un poco de sal y agregala.
  4. Coloca todas las verduras picadas y tapa la olla de presion, deja cocinar por 10 min.


A la mesa:

  • Puedes agregar jugo de limon y picante si es que te gusta mas condimentada la sopa.
  • Agregar trocitos de aguacate al momento de servir en cada plato le da un toque especial.


En gusto se rompen géneros:

  • Si no te gusta cocinar en la olla de presion o no tienes, usa una olla regular  pero no agregues todas las verduras juntas, al comenzar el hervor ve agregando una a una en el orden que las menciono con diferencia de unos 3 min entre cada una y al final dejalo hervir 5 min. mas, para que todo se cueza parejo y no se deshaga las verduras mas suaves.
  • Si quieres hacerla un poco mas ligera omite el tocino y agrega solo un chorrito de aceite de oliva
  • La paprika realza mucho el sabor de las verduras y la pimienta de cayena da un toque picante al caldo, no son originarias para esta receta pero esta combinacion de verduras con estas especies se favorece mutuamente, por ello no son imprescindibles pero si las utilizas crean un platillo de muy buen sabor y diferente.

Se dice que...

La sopa de verduras es un plato muy recurrente para las amas de casa sobre todo en tiempos de "vacas flacas" (bajo presupuesto) ya que suele ser muy economico y noble ya que la combinacion de verduras que se puede utilizar es indistinta. La sopa de verduras que originalmente cocinaba mi abuelita y receta que aun cocina mi mamá no contempla el tocino y lleva zanahorias, papas, chicharos y ejotes. Hoy en dia aun es comun encontrar en México dentro de los mercados populares en los puestos que ofrecen verduras bolsitas con verduras mixtas picadas, zanahorias, chicharos, papas, elotes y ejotes, con un trocito de yerbabuena, listo para echar en la olla y cocinar.

Desde mi ventana:
Pareciera ser una receta complicada y laboriosa pero la verdad es que siendo organizada puedes prepararla rapidamente aun sin la olla de presion si vas poniendo a fuego medio el caldo y agregando conforme vas pelando y picando verduras.